Olahraga adalah salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan wanita. Khususnya untuk Advania yang sedang merencanakan kehamilan, jangan malas untuk berolahraga. Karena kesuburan bukan hanya sekadar permasalahan hormon, namun disebabkan gaya hidup juga.
Jika selama ini Advania jarang berolahraga, sudah saatnya untuk membiasakan aktivitas ini dalam kehidupan sehari-hari. Berikut jenis olahraga yang bisa melancarkan proses ovulasi dan menstruasi wanita yang dilakukan!
Bersepeda
Semenjak pandemi, animo bersepeda sangat meningkat. Olahraga ini disebut mampu menurunkan dan mengontrol stres karena Advania bisa melihat keadaan sekitar meskipun hanya berjalan-jalan dekat rumah saja.
Dengan bersepeda, otot perut, panggul, punggung, dan pangkal pahamu akan menguat. Apalagi jika sepeda dijadikan kendaraan sehari-hari, paha dan kaki pun bisa mengecil. Berat badan yang menurun ini mampu memperbaiki kesuburan.
Yoga
Stres adalah faktor yang mengganggu kesuburan wanita. Yoga bisa menjadi olahraga terbaik untuk Advania yang ingin meredakan stres karena pekerjaan atau permasalahan lain.
Gerakan-gerakan yoga ini mampu melatih keseimbangan seluruh anggota tubuh. Selain itu, gerakannya yang perlahan bisa menenangkan Advania, melancarkan aliran darah di area panggul, dan merangsang pembentukan hormon. Jika rajin melakukan yoga, maka menstruasi pun juga akan lancar.
Berenang
Berenang termasuk dalam olahraga kardio yang bisa mengencangkan otot perut. Olahraga ini juga mampu mempertahankan berat badan, sehingga cocok untuk Advania yang punya masalah kesuburan karena obesitas.
Latihan kardio berintensitas sedang seperti berenang ini sangat disarankan untuk program kehamilan. Karena olahraga yang berat malah memperlambat kesuburan karena terlalu lelah.
Advania bisa menggunakan ADVAN StartGo R1 Pro untuk merekam aktivitas olahraga kesuburan wanita. Sehingga, kamu punya tolak ukur tersendiri untuk olahraga-olahraga yang sudah dijalankan. Advania jadi tahu mana saja olahraga yang efektif dan tidak untuk kesuburanmu. Produknya beli di sini!